如何得到探视权和抚养权

（一）争取抚养权
1.若子女不满两周岁，若无母亲不宜抚养的情形，要着重证明自身适合抚养孩子，若母亲有不宜抚养情形，需提供相应证据。
2.子女已满两周岁，先尝试与对方协商，若协商不成，准备能证明自身抚养能力、孩子生活环境稳定性的材料，同时收集对方不利抚养因素的证据。
3.子女已满八周岁，要与孩子沟通，让其表达真实意愿，并尊重孩子选择。

（二）争取探视权
1.与对方友好协商探视方式、时间等，达成书面协议。
2.若协商无果，向法院起诉，由法院判决。
3.若对方阻碍探视，及时申请强制执行。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。
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1.争取探视权和抚养权，都要以孩子利益最大化为原则。

2.争取抚养权，两周岁以下孩子通常随母亲，除非母亲不宜抚养；两周岁以上父母先协商，协商不成法院按最有利于孩子原则判；八周岁以上孩子应尊重其意愿。可从自身能力、孩子环境、对方不利因素等举证。

3.争取探视权，离婚后不直接抚养方有探视权，另一方需协助。双方先协商探视方式和时间，协商不成可起诉，一方阻碍可申请强制执行。
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结论：
争取探视权和抚养权需遵循最有利于未成年子女原则，争取抚养权要结合子女年龄等因素举证，争取探视权可先协商，协商不成可起诉。
法律解析：
在争取抚养权时，法律根据子女不同年龄阶段有不同规定。子女不满两周岁通常随母亲生活，但母亲存在不宜抚养情形时除外；已满两周岁，父母可先协商，协商不成法院会按最有利于未成年子女原则判决；子女已满八周岁，要尊重其意愿。当事人可从自身抚养能力、孩子生活环境稳定性、对方不利抚养因素等方面收集证据。争取探视权方面，离婚后不直接抚养子女的一方有探视权，另一方需协助。双方可先就探视方式、时间等协商并达成协议，协商不成可向法院起诉，由法院判决。若一方阻碍探视，另一方可申请强制执行。如果在争取探视权和抚养权过程中遇到问题，可向专业法律人士咨询解决办法。
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争取探视权和抚养权都要以最有利于未成年子女为原则。

争取抚养权时，子女不满两周岁通常随母亲生活，除非母亲存在不宜抚养的情况。已满两周岁，父母先协商，协商不成法院按最有利于未成年子女原则判决。子女已满八周岁，要尊重其意愿。当事人可从自身抚养能力、孩子生活环境稳定性、对方不利抚养因素等方面举证。

争取探视权方面，离婚后不直接抚养子女的一方有探视权，另一方需协助。双方可先就探视方式、时间等协商并达成协议，协商不成可起诉由法院判决。若一方阻碍探视，另一方可申请强制执行。

建议争取抚养权时提前收集自身优势和对方劣势的证据。争取探视权时，尽量先与对方友好协商，协商无果及时通过法律途径解决。
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法律分析：
（1）争取抚养权时，对于不满两周岁的子女，通常以随母亲生活为原则，但母亲存在不宜抚养情况时除外。已满两周岁的子女，父母先协商，协商无果则由法院依据双方具体状况，按照最有利于未成年子女原则判决。子女已满八周岁，要尊重其真实意愿。当事人可从自身抚养能力、孩子生活环境稳定性、对方不利抚养因素等方面收集证据。
（2）争取探视权方面，离婚后不直接抚养子女的一方拥有探视权，另一方需协助。双方可就探视方式、时间等协商达成协议；协商不成可向法院起诉，由法院判决。若一方阻碍探视，另一方可申请强制执行。

提醒：
争取抚养权和探视权都要以孩子利益为核心，收集证据要合法有效。不同案情处理方式有别，建议咨询进一步分析。